Club athlétique
Crestois

Avant tout effort physique, l’échauffement est une étape essentielle. Il prépare le corps et l’esprit à l’activité en augmentant progressivement la température musculaire, en activant la circulation sanguine et en améliorant la mobilité articulaire. Un bon échauffement réduit considérablement le risque de blessure et optimise les performances. Il combine généralement des exercices cardio légers (course, sauts, mouvements dynamiques) et des mouvements spécifiques à la discipline pratiquée. Quelques minutes bien investies qui font toute la différence !

Club athlétique Crestois.